苹果在 iOS17、iPadOS17 与 WatchOS10 带来多项与「健康」相关新功能，包含：可在用户距离屏幕太近时传送提示的屏幕距离功能、可记录心情状态的情绪关注功能，以及可测量用户待在阳光下时间有多长的Apple Watch 日照时间功能，能看出苹果越来越重视用户的心理健康与视力健康。
本篇教程会详细教大家如何使用 Apple Watch 日照时间功能，让你知道自己每天在太阳光底下晒了多久太阳，以及日照时间长短对于人类的影响。
watchOS10 新功能：Apple Watch 日照时间
苹果为 watchOS10 更新加入了全新的「日照时间」功能，能利用 Apple Watch 内建的「环境光感测器」来测量用户每天在户外阳光下的日照时间，并且在 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」查看日照时间数据与趋势。
那「日照时间」有这么重要吗？根据国际近视协会建议，每天至少在户外光照下活动 80 至 120 分钟能降低儿童近视风险，成人的话每天在户外花上 20 分钟享受日照则对于身心健康有很多好处。
日照不仅有助于身体产生维他命 D，帮助人体吸收钙质，日照时间也会影响到我们的心理健康，花时间到户外享受太阳光可以帮助成人和儿童减少压力，产生正面心情，因为日照有助于人体产生会带来幸福感和愉悦感的血清素。
哪些 Apple Watch 机型支援日照时间功能？
由于 watchOS10 推出的 Apple Watch 日照时间功能依赖着手表内建的「环境光感测器」，因此只有以下这些 Apple Watch 机型支援此功能，也别忘了将 Apple Watch 更新到 watchOS 10 版本，及 iPhone 更新到 iOS17 版本：
Apple Watch UltraApple Watch SE 2 代及后续新机型Apple Watch 6 代 及后续新机型也就是说，如果你是使用 Apple Watch 5 代与更旧机型，那即使升级到 watchOS 10，也依然无法使用日照时间这项功能喔！
如何使用 Apple Watch 日照时间功能？
那我们要怎么使用 Apple Watch 日照时间功能呢？首先请务必确保你的 Apple Watch 符合所需机型，然后也需要升级到 watchOS 10 更新，可以到 iPhone 里的「Watch App」>「一般」>「软体更新」中将 watchOS 更新到最新版本。
接着，我们只要配戴着 Apple Watch（注意 Apple Watch 不要被长袖或外套遮住），那么手表就会自动替我们计算与测量日照时间，也就是你每天待在阳光下的时间有多长。而这些日照时间数据也都会自动同步到 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」中，以下是 Apple Watch 日照时间查询步骤：
开启 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」，点选底部的「浏览」分页。点选「心理安康」，选择「日照时间」。
日照时间>在「日照时间」页面上我们就能清楚查看自己每天、每周或每月等不同时间区间的晒太阳日照时间统计，这些资料是从 Apple Watch 测量而来。（成人至少每天 20 分钟日照有助身心健康，儿童每天 80 至 120 分钟日照则有助于降低近视风险）
总结
以上就是最新的 watchOS 10 与 iOS 17 日照时间功能的使用教程，如果你想关注自己每天在太阳光底下的时间有多长，那我们可以借助 Apple Watch 配备的环境光感测器，并在 iPhone 或 iPad 中的健康 App 查看日照时间。
